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Gingembre

by 17 février 2019

Résumé

L’huile essentielle de Gingembre est réputée comme aphrodisiaque et tonique général. Elle est aussi connue pour son aide en cas de mal des transports, respirée sur un mouchoir. Pour parfumer les soins, l’huile essentielle de Gingembre apporte une senteur à la fois fraîche et épicée qui se marie parfaitement aux agrumes.

Synthèse

Douleurs rhumatismales, arthrose

 +++ ++

Problèmes digestifs

 +++

+++

Oesophagite, colopathie

 ++

Asthénie sexuelle

 ++ ++ ++

Infections virales

 ++ ++ ++

Chute des cheveux

 ++

Descriptif

Étymologiquement, le terme de gingembre vient à l’origine du mot sanskrit « shringavera », qui signifie « en forme de bois du cerf », faisant référence à son aspect.

Le gingembre est une plante vivace, originaire des Indes orientales (pays de Gingi plus exactement, d’où son nom) d’environ 1 mètre. Celle-ci aime les régions tropicales, lumineuses et humides. Elle se caractérise par un rhizome tubulaire, épais et aromatique. Elle possède de longues feuilles lancéolées et très odorantes de couleur vert foncé et des petites fleurs vert jaune, rouge violet avec des taches crème. Ses fruits contiennent des graines noires.

Le gingembre est cultivé en Chine depuis 5000 ans. Son parfum était réputé protéger de l’attaque des tigres.

Il a été importé en Egypte antique où il servait pour la momification. Au Moyen-Age, il était très utilisé également, on évoque ses vertus aphrodisiaques.

Depuis toujours, les Malaisiens font bouillir le rhizome de halia ainsi qu’ils le nomment, et boivent l’eau pour traiter leurs maux d’estomac. Utilisé par les Grecs et les Romains comme épice, son rhizome était fortement recommandé pour la digestion par le célèbre médecin, pharmacologue et botaniste grec Dioscoride.

Aujourd’hui, le gingembre est connu dans le monde entier pour ses vertus aphrodisiaques et pour ses propriétés anti-nauséeuses.

Propriétés

  • Apéritive, stomachique, carminative, tonique du système digestif
  • Antalgique, anti-inflammatoire sur les douleurs de gastrite, ulcère, œsophagite, brûlure d’estomac, contre les douleurs de rhumatisme, arthrose, arthrite
  • Décongestionnante : veineuse, lymphatique, prostatique
  • Antinausée et antivomitif, lutte contre le mal des transports
  • Antitussif, antispasmodique
  • Stimulant, tonique sexuel, aphrodisiaque, anti-fatigue.
  • Freine la chute des cheveux

L’huile essentielle de gingembre permet d’harmoniser les trois premiers chakras :

  • Le premier chakra, le chakra racine Muladhara (couleur rouge)
  • Le deuxième chakra, le chakra sacré ou de l’ombilic Svadhisthana (couleur orange)
  • Le troisième chakra, chakra du plexus solaire ou chakra solaire Manipura (couleur jaune)

Équilibre le terrain énergétique des 4 tempéraments, principalement le tempérament lymphatique (+++).

Redonne un bon moral et soutient l’équilibre psychologique et émotionnel.

Indications

  • Digestions difficiles, inappétence, flatulences, constipation, diarrhées, crampes abdominales
  • Douleurs musculaires, douleurs articulaires, rhumatismes, douleurs prémenstruelles
  • Nausées, vomissements, mal des transports
  • Infections virales (bronchite, grippe, sinusite, rhume, toux, herpès labial…)
  • Fatigue sexuelle, impuissance, frigidité
  • Fatigue générale, perte d’attention
  • Candidoses
  • Odontalgies (douleurs dentaires)
  • Varices, oedèmes, jambes lourdes
  • Congestions prostatiques

Indications psycho-émotionnelles :

  • Peur
  • Chagrin
  • Culpabilité
  • Déséquilibre émotionnel
  • Peur du changement

Voies d’administration

  • Cuisine: Oui
  • Voie interne: Oui
  • Voie cutanée: Oui (à diluer)
  • Diffusion: Oui
  • Inhalation: Oui
  • Bain : Oui

Exemples d’utilisation

Voie interne

Cuisine : Le gingembre peut être utilisé dans une préparation culinaire, en respectant les dosages (maximum 1 goutte intégrée à l’issue de la cuisson ou en fin de préparation).

Constipation (pour + de 6 ans) : 1 goutte pure dans une cuillère à café d’huile d’olive, avant les repas, pendant 3 jours maximum. En synergie, mélangez dans une cuillère à café d’huile d’olive, 1 goutte d’HE de gingembre, 1 goutte d’HE d’estragon et une goutte d’HE de basilic. A consommer à la fin de chaque repas en cure d’une semaine. Il est possible aussi d’utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) : 30 gouttes d’HE d’Estragon, 30 gouttes d’HE de Bergamote, 15 gouttes d’HE de Coriandre Graines et 15 gouttes d’HE de Gingembre. 2 gouttes de cette synergie dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel. À renouveler 3 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Consultez un avis médical si les problèmes de constipation ne disparaissent pas.

Ballonnements, flatulences et aérophagie (pour + de 6 ans) :1 goutte d’HE de Gingembre sur un comprimé neutre en cas de troubles digestifs. A noter que  l’HE de Cardamome, de la même famille, est tout aussi efficace : 1 goutte dans une cuillère à café d’huile d’olive ou de miel 3 fois par jour.

Nausées, mal du transport : 1 goutte dans une cuillère de miel. A noter que l’HE de Menthe poivrée est également très efficace chez l’adulte (1 goutte pure sous la langue). Pour les enfants de plus de 3 ans, préférer l’HE de Citron (1 goutte dans une cuillère à café de miel ou sur un sucre ou un comprimé neutre à laisser fondre en bouche).

Manque d’appétit (pour adultes et adolescents) : 1 goutte d’huile essentielle de Gingembre sur un comprimé neutre 3 fois par jour avant les repas, pendant 3 jours. Il est possible aussi d’utiliser cette synergie (pour + de 6 ans) : 25 gouttes d’HE de Citron, 20 gouttes d’HE de Thym à linalol, 5 gouttes d’HE de Gingembre et 5 gouttes d’HE de Poivre Noir. Ingérez 2 gouttes de ce mélange sur une boulette de mie de pain. À renouveler au début de chaque repas.

Fatigue, asthénie (pour + de 6 ans) : 1 goutte d’HE de Gingembre sur un comprimé neutre, à ingérer avant les repas du matin et de midi, pendant 7 jours.

Baisse de libido, fatigue sexuelle (pour adultes) : 1 goutte d’HE de Gingembre sur un comprimé neutre tous les matins. Le gingembre est plutôt connue pour être un tonique masculin. Pour une efficacité optimale afin de booster aussi bien la libido féminine que masculine, privilégiez l’huile essentielle d’Ylang Ylang Complète : 1 goutte d’HE d’Ylang Ylang Complète dans 4 gouttes d’huile végétale, sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours.

Voie cutanée

Entorse, foulure : En mélange dans une préparation huileuse. Appliquer localement votre mélange en massages légers sur la zone concernée. L’HE de Gingembre est efficace, mais l’HE d’Hélichryse Italienne est plus puissante (dès 6 ans) : 3 gouttes pures d’Hélichryse Italienne sur l’entorse, après l’avoir refroidie avec une poche de glace, 1 fois par jour, jusqu’à disparition de l’entorse.

Confort respiratoire : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement le mélange en massage ou frictions sur le torse et la partie haute du dos.

Digestion difficile : 2 gouttes dans 20 ml d’huile végétale en massage sur le ventre. Vous pouvez aussi utiliser la synergie suivante : Versez dans votre main 5 gouttes d’huile végétale de noisette ou de jojoba, ajoutez 1 goutte d’HE de basilic tropical (ou exotique), 1 goutte d’HE de gingembre et une goutte d’HE de mandarine. Massez le ventre au niveau de l’estomac après les principaux repas. Les adultes peuvent aussi utiliser cette autre synergie, en mélange à 15% : 3 ml d’HE de gingembre, 1,5 ml d’HE de menthe poivrée puis compléter avec de l’huile végétale de macadamia dans un flacon jusqu’à la graduation 30 ml. Appliquer 10 à 20 gouttes de ce mélange sur l’abdomen 2 à 4 fois par jour pendant 5 à 6 jours.

Herpès labial (pour plus de 12 ans), en mélange à 15% : 1 ml d’HE de gingembre et 1 ml d’HE de tea-tree dans un flacon gradué. Appliquer 1 goutte du mélange avec un coton-tige sur le bouton labial 5 à 6 fois par jour pendant 5 jours.

Fatigue : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement le mélange en massages le long de la colonne vertébrale. A noter que l’HE d’Épinette Noire est également très adaptée : 2 gouttes dans 8 gouttes d’huile végétale en application dans le bas du dos au niveau des reins, 3 fois par jour. Faire une pause d’une semaine au bout de trois semaines d’utilisation.

Fatigue sexuelle : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquer localement le mélange en massages sur le bas du ventre et le bas du dos ainsi que le long de la colonne vertébrale.

Chute des cheveux : 2 gouttes dans votre dose de shampoing à chaque lavage. A noter que l’HE d’Ylang-Ylang Complète est plus adaptée : 1 goutte dans une dose habituelle de shampoing, à chaque lavage. Il est possible aussi d’utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) : 4 gouttes d’HE de Géranium Rosat, 4 gouttes d’HE de Pamplemousse, 2 gouttes d’HE de Cajeput, 2 gouttes d’HE de Gingembre. Compléter avec du shampoing neutre jusqu’à remplissage du flacon. Masser le cuir chevelu avec une noisette de ce shampoing puis laisser poser 2-3 minutes avant de rincer.

Constipation (à partir de 3 ans) : 2 gouttes d’huile essentielle de Gingembre diluées dans 8 gouttes d’huile végétale, en massage sur le ventre avant les repas pendant 5 à 7 jours. 

Baisse de libido, fatigue sexuelle (pour adultes, préférentiellement les hommes) : 3 gouttes d’HE de Gingembre dans 12 gouttes d’huile végétale en application le long de la colonne vertébrale et en bas du dos, 2 fois par jour pendant 10 jours. On peut aussi utiliser la synergie suivante (pour hommes) : 15 gouttes d’HE de Gingembre, 15 gouttes d’HE d’Ylang Ylang Complète, 15 gouttes d’HE de Verveine Odorante, 15 gouttes d’HE de Cannelle dans 160 gouttes d’huile végétale de Noisette. Déposez 4 gouttes du mélange sur le bas du dos matin et soir. À renouveler pendant 1 semaine. 

Arthrose, arthrite, rhumatismes (à partir de 3 ans) : 1 goutte d’HE de Gingembre dans 4 gouttes d’huile végétale en massage sur la zone douloureuse, 3 fois par jour pendant 7 jours. Si l’huile essentielle de Gingembre est anti-inflammatoire grâce à ses sesquiterpènes, l’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné est plus adaptée en cas d’arthrose ou rhumatismes : 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale, 3 à 4 fois par jour sur la zone douloureuse jusqu’à amélioration. Il est aussi possible d’utiliser la synergie suivante en mélange à 30% : 5 ml d’HE d’eucalyptus citronné, 4 ml d’HE de gingembre officinal (une solution en cas de contre-indication à l’huile essentielle de gaulthérie odorante) puis complétez avec de l’huile végétale de calophylle dans un flacon jusqu’à la graduation 30 ml. Appliquer 10 à 20 gouttes de ce mélange en application sur la zone douloureuse 4 à 6 fois pendant 3 à 5 jours.

Bronchite chronique : L’HE de Gingembre est efficace, mais l’HE d’Eucalyptus Globulus est encore plus efficace (dès 6 ans) : 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale à appliquer sur le thorax, 4 fois par jour pendant 5 à 7 jours.

Douleurs dentaires : L’HE de Gingembre peut être efficace, mais l’HE de Clou de Girofle est encore plus adaptée : 1 goutte pure à l’aide d’un coton-tige sur la zone affectée, 5 fois par jour pendant 3 jours.

Diffusion

Quelques gouttes dans un diffuseur électrique (5 à 10 min/h).

Fatigue psychique / coup de blues : déposez dans votre diffuseur 10 gouttes d’HE d’ylang ylang et 10 gouttes d’HE de gingembre. Diffusez 3 fois 30 minutes dans la journée.

Inhalation

Inhalation humide : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs ;

inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet ou sur l’intérieur des poignets puis respirer de temps à temps.

Amélioration de la libido : en olfaction au- dessus du flacon.

Mal des transports, nausées et vomissements (dès 3 ans) : Quelques gouttes d’HE de Gingembre sur un mouchoir ou dans un inhalateur. On peut aussi utiliser la synergie suivante : Déposer sur un mouchoir en papier une goutte d’HE de basilic + une goutte d’HE de gingembre. Respirer profondément 30 minutes avant le départ puis renouveler toutes les 30 minutes et dès que les premiers symptômes nauséeux commencent à apparaître. 

Bain

Fatigue : En mélange dans votre préparation dispersible pour le bain. Verser le mélange dans l’eau chaude du bain. Respirez et détendez-vous.

Entretien

Non

Synergie avec d’autres huiles essentielles

Poivre noir, Citronnelle, Thym, Ylang Ylang.

Purifiant et confort intestinal : huile essentielle de Menthe poivrée.

Tonique intestinal :  huile essentielle de Bois de rose.

Aphrodisiaque : huiles essentielles de Sarriette, Cannelle, Girofle.

Précautions d’utilisation

Utilisateurs autorisés

  • Adultes et adolescents
  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
  • Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans

Risques d’utilisation

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

  • Ne pas laisser les flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.
  • Se laver les mains avant et après avoir utilisé des huiles essentielles.
  • Ne pas utiliser en cas de traitement anticoagulant ou avant une opération chirurgicale.
  • Les femmes enceintes de plus de 3 mois peuvent l’utiliser en ingestion et par voie cutanée diluée seulement sur prescription médicale. En diffusion
    Les bébés et les femmes enceintes peuvent utiliser cette huile essentielle en diffusion atmosphérique.
  • L’huile essentielle de Gingembre est dermocaustique et irritante pour la peau, il faut donc la diluer à 20% dans une huile végétale (20% d’huile essentielle pour 80% d’huile végétale).
  • Présence d’allergènes : Citral, D-Limonène, linalol, géraniol.
  • Dangers : H304, H317, H412.

Ne pas confondre

Il existe des espèces de gingembre aux compositions différentes. La plus couramment utilisée est le Zingiber officinale Roscoe.

Indications techniques

Caractéristiques générales

  • Nom botanique : Zingiber officinale Roscoe ou Zingiber officinalis.
  • Partie utilisée : racines (rhizomes)
  • Famille :  Zingibéracées
  • Méthode d’extraction : Distillation par entraînement à la vapeur d’eau
  • Origine :  Sri Lanka, Madagascar, Chine, Inde, Malaisie, Côte d’Ivoire
  • Récolte : De mai à novembre. 8 à 10 mois après la plantation. On peut cependant récolter au bout de 6 mois car les racines sont légèrement citronnées, tendres et moins piquantes. 
  • Rendement : Environ 50 kg pour 1 kg d’huile essentielle.
  • Toxicité : faible
  • CAS : 84696-15-1

Caractéristiques biochimiques

Les composants de cette huile essentielle sont listés ci-dessous par ordre décroissant de quantité, ceux figurant en gras étant les molécules les plus représentatives de l’huile essentielle. Les pourcentages précis de chaque composant dépendent des lots analysés.

  • Monoterpènes : beta-phellandrène, camphène, alpha-pinène, myrcène, alpha-phellandrène, beta-pinène
  • Sesquiterpènes : alpha-zingibérène, beta-sesquiphellandrène, beta-bisabolène, alpha-farnésène, ar-curcumène, gamma-muurolène, beta-élémène, alpha-copaène, germacrène-B, beta-farnésène

Une bonne huile essentielle de Gingembre doit contenir :

  • Alpha zingibérène + germacrène D + beta bisabolène : 35 à 45%
  • Ar-curcumène + beta-sesquiphellandrène : 10 à 25%
  • Camphène : ≤10%

L’huile essentielle de Gingembre contient plusieurs composants biochimiques allergènes : 

  • Citral (Géranial + néral) : ≤ 3%
  • Limonène : ≤2%
  • Géraniol :  ≤ 2%
  • Linalol : ≤1%

Caractéristiques physiques

  • Densité à 20°C : 0,872 à 0,894
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,485 à 1,492
  • Pouvoir rotatoire à 20 °C : -52° à -12°
  • Point éclair : +65°C

Caractéristiques organoleptiques

  • Aspect : liquide mobile
  • Couleur : jaune pâle à brun
  • Odeur : épicée, fraîche et légèrement citronnée

Respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne peuvent en aucune façon se substituer à une prescription médicale. Les informations données sur le site ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, elles n’engagent en rien notre responsabilité et ne remplacent pas les conseils d’un spécialiste. Le texte, les propriétés connues, les exemples d’utilisations et les voies d’administrations décrites sur cette fiche sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l’aromathérapie. Vous trouverez sur ce site une bibliographie listant des ouvrages de référence et des articles de recherche scientifique.

Les huiles essentielles sont sensibles aux rayonnements UV ainsi qu’à l’évaporation progressive de leurs constituants. Il est donc impératif de conserver vos huiles essentielles dans un flacon en verre coloré ou en aluminium à fermeture étanche à une température comprise entre 5°C et 40°C.

Les huiles végétales et leurs vertus

by 17 février 2019

Les huiles extraites de certaines graines, noix ou fleurs, peuvent être utilisées pures comme huiles de beauté et de soin. Elles sont aussi le support idéal des huiles essentielles, notamment pour préparer une huile de massage. 

Pour les peaux normales, toutes les huiles végétales conviennent. Il est cependant recommandé de changer régulièrement pour le pas habituer la peau au même soin. 

Les vertus des huiles végétales Peau nomale Peau mature Peau sensible Peau sèche Peau grasse Cheveux – Ongles Massage Enfant Anti-inflammatoire Vergetures et cicatrices Peau atopique
Abricot : Régénératrice, adoucissante, antirides X X X X
Amande douce : Adoucissante, calmante, nourissante X X X X X
Argan : Régénératrice, antirides X X X X
Arnica : Douleurs musculaires, chocs, circulation X
Avocat : Nourrissante, antirides X X X X X
Bourrache : Régénératrice, hydratante X X X
Calendula : Anti-inflammatoire, apaisante X X X
Calophylle : Anti-inflammatoire, apaisante X X
Cumin noir (nigelle) : Anti-inflammatoire, apaisante X X
Jojoba : Nourrissante, régulatrice, régénératrice X X X X X
Macadamia : Nourrissante, anti-oxydante, convient comme soin de jour X X X X X
Millepertuis : Anti-inflammatoire, apaisante X X X
Noisette : Nourrissante, régénératrice X X X X
Onagre : Antirides, régénératrice X X X X
Pâquerette : Tenseur, anti-âge, Beauté des seins X X
Rose musquée : Régénératrice, antirides, adoucissante X X X

Aliments ultratransformés et mortalité

by 13 février 2019

Article extrait de Futura Santé du 13-02-2019 :

Le lien de cause à effet entre la consommation d’aliments ultratransformés et la santé reste encore difficile à établir. Cependant, la vaste étude que viennent de publier, lundi, des chercheurs français, montre qu’une hausse de 10 % de la part des aliments ultratransformés dans l’alimentation augmenterait la mortalité de 15 %.

Cette étude, portant sur des dizaines de milliers de Français suivis de 2009 à 2017, a observé un lien modeste entre la consommation d’aliments ultratransformés et le risque de décès pendant la période. Les résultats ont été publiés dans la revue de l’Association médicale américaine Jama Internal Medicine.

« Il ne faut pas être alarmiste pour le public et dire qu’en mangeant un plat préparé, on a un risque supplémentaire de 15 % de mourir », modère auprès de l’AFP, Mathilde Touvier, directrice de l’équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle à l’université Paris 13. Elle gère la grande étude NutriNet-Santé avec des chercheurs de trois autres institutions (Inserm, Inra et CNAM). « C’est une nouvelle pierre à l’édifice dans les recherches sur les liens entre aliments ultratransformés et la santé », poursuit-elle. La même équipe française a publié l’an dernier une étude sur la nourriture bio et le risque de cancer. Un plus grand nombre de cancers avait été observé chez les personnes mangeant moins de bio, mais là encore, la méthodologie ne permettait pas de conclure de lien de causalité…

Les aliments ultratransformés appartiennent à la catégorie 4 de la classification Nova : ils ont subi plusieurs procédés de transformation, comme du chauffage à haute température, et incluent des additifs, des émulsifiants, des texturants… Un plat préparé congelé simple, sans additifs, n’en fait pas partie. Cependant, la plupart des aliments ultratransformés sont des plats prêts à réchauffer, plus riches en sel ou en sucre et pauvres en vitamines et en fibres.

45.000 Français de plus de 45 ans, en majorité des femmes, ont participé à la nouvelle étude. Tous les six mois, ils devaient enregistrer sur un questionnaire en ligne tout ce qu’ils avaient mangé et bu pendant trois périodes de 24 heures. Au bout de sept ans, environ 600 personnes étaient décédées. Les chercheurs ont ensuite décortiqué les données et se sont aperçus qu’une augmentation de 10 % de la proportion d’aliments ultratransformés dans l’alimentation correspondait à une augmentation de 15 % de la mortalité.

Mais Mathilde Touvier avertit qu’il ne faut pas se focaliser sur le chiffre, ce qui compte est l’existence d’un lien statistiquement significatif. Et l’étude doit être interprétée dans un ensemble de travaux. L’an dernier, les chercheurs français avaient publié des résultats, toujours tirés de l’étude NutriNet-Santé, observant un plus grand nombre de cancers chez les gros consommateurs d’aliments ultra-transformés.

Comme il n’est pas possible, pour des raisons éthiques, de faire une expérience où on ne ferait manger ces aliments qu’à une partie de la population mais pas à une autre, les études observationnelles sont la seule solution.

Mais comment expliquer que les aliments ultratransformés sont néfastes à la santé ? Parmi les hypothèses énumérées par les chercheurs : les additifs. Leurs effets sont étudiés en laboratoire, sur des cellules et sur des rats, notamment dans un laboratoire de l’Inra.

L’étude de lundi est « un apport important à la littérature », a déclarée auprès de l’AFP Casey Rebholz. La professeure d’épidémiologie à l’université américaine Johns Hopkins, note que la méthodologie est de bonne qualité, malgré les limites inhérentes aux études de ce type. Les données montrent aussi, insiste Nita Forouhi, professeure d’épidémiologie nutritionnelle à Cambridge, que les aliments ultratransformés sont consommés de façon disproportionnée par les personnes à revenus ou à niveau d’éducation faibles, ou vivant seules. « Il faut en faire plus pour contrer cette inégalité », dit-elle.

Sauge sclarée

by 11 février 2019

Résumé

L’HE de Sauge sclarée est traditionnellement conseillée pour favoriser le confort féminin, notamment au moment de la ménopause. L’huile essentielle est également réputée pour lutter contre la chute des cheveux. Régulatrice, l’huile essentielle de Sauge sclarée est connue pour avoir un effet positif sur les cheveux gras.

Synthèse

Règles douloureuses et/ou abondantes, cycles irréguliers, syndrome prémenstruel

 +++ ++

Bouffées de chaleur, trouble de l’humeur

+++

 ++

Frigidité et impuissance

 +++ ++

Varices, hémorroïdes, anévrisme

 ++

Hypercholestérolèmie

 ++

Fatigue nerveuse

 ++ ++

Mycoses

 ++

Descriptif

Connue depuis l’an 800 en Europe, la sauge sclarée est robuste et très aromatique. C’est une vivace herbacée au parfum musqué, qui pousse sur des terrains secs et ensoleillés mais qui est sensible au froid. Elle se caractérise par de grandes feuilles ovales en forme de cœur, grises, à l’aspect velouté sur une tige épaisse. Ses grandes fleurs sont roses, mauves, parfois bleutées et forment un épi floral. Certaines années, son parfum sera subtil, fleuri et persistant mais d’autres années il sera plus proche de la terre, du sous-bois et de la mousse. Il a souvent de forts accents de lavande.

En latin, salvia veut dire « guérir » ou « sauver ». La sclarée signifiant « la toute-bonne ».

La sauge est reconnue depuis très longtemps en tant que plante curative. Au Moyen Age, la sauge sclarée avait pour surnom « œil clair » car on lui prêtait un pouvoir dans le traitement des yeux. Dans la bible, la sauge est mentionnée comme une des herbes que Salomon utilisait pour purifier son temple. 

On compte environ 700 espèces appartenant au genre Salvi, dont la sauge officinale qui est une des herbes les plus antioxydantes parmi celles qui sont utilisées en cuisine, et la sauge sclarée, principalement cultivée pour produire de l’huile essentielle. Cette dernière entre dans la fabrication de liqueurs, de vermouths et de parfums, mais elle est surtout réputée pour ses vertus médicinales.

Propriétés

  • Action similaire aux oestrogènes, aide à régulariser les cycles menstruels
  • Régulatrice de la circulation sanguine, diurétique
  • Bon utérotonique (tonique de l’utérus), précieuse pour préparer l’accouchement
  • Efficace contre les bouffées de chaleur
  • Adaptée contre la sécheresse vaginale
  • Aphrodisiaque, tonique sexuelle
  • Aide au déstockage des graisses, anticellulite
  • Antispasmodique
  • Anti-inflammatoire
  • Régulatrice du sébum
  • Tonique du cuir chevelu
  • Relaxante nerveuse
  • Neurotonique
  • Efficace contre la transpiration excessive
  • Cicatrisante
  • Hypocholestérolémiante
  • Diurétique

Équilibre le terrain énergétique des tempéraments sanguins (+++), nerveux (++), lymphatiques (+), bilieux (+).

Sur le plan psycho-émotionnel, stabilise les sautes d’humeur et l’hypersensibilité. Adapté en cas de peurs ou soucis.

Indications

  • Aménorrhée (absences de règles), règles douloureuses, pré-ménopause
  • Ménopause, bouffées de chaleurs, syndrome prémenstruel
  • Mycoses
  • Troubles circulatoires, varices, hémorroïdes, jambes lourdes, rétention d’eau.
  • Chute de cheveux, pellicules
  • Transpiration excessive
  • Cheveux gras
  • Peaux à imperfection et peaux grasses
  • Fatigue nerveuse, dépression
  • Fatigue sexuelle
  • Infections urinaires (cystite, infections vénériennes, prostate)
  • Système immunitaire affaibli (rhumes, bronchites à répétition)
  • Stress, troubles du sommeil
  • Spasmes digestifs
  • Acné, Eczéma, Gerçures, Couperose
  • Brûlures légères

Voies d’administration

  • Voie interne: à réserver aux thérapeutes
  • Voie cutanée: Oui (à diluer)
  • Diffusion: Oui
  • Inhalation: Oui
  • Bain : Oui

Exemples d’utilisation

Voie interne

Sur avis d’un spécialiste.

Règles irrégulières (préménopause) : 1 goutte sur un support neutre, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler. 

Bouffées de chaleur (et en soutien lors de la ménopause) : 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive. Avant la ménopause : 3 fois par jour du 7e eu 21e jour du cycle. Après la ménopause, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler. 

Sécheresse intime : 1 goutte sur un support neutre, 2 fois par jour pendant 20 jours. 

Cholestérol (pour adultes et adolescents et sur avis médical) : 1 goutte de Sauge Sclarée sur un comprimé, 3 fois par jour. A noter que l’Hélichryse Italienne sera encore mieux adaptée. Même posologie. 

Cuisine : Les feuilles de la sauge sclarée permettent de parfumer les viandes, notamment les gibiers, le porc, le veau, mais aussi avec les charcuteries, les tartes, les quiches, les sauces. Les fleurs accompagnent parfois les desserts.

L’huile essentielle de Sauge Sclarée relève pâtes, bouillons et soupes et se marie agréablement au Romarin ou au Laurier. Également utile en infusion pour ses nombreuses vertus.

Voie cutanée

Confort féminin : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez votre préparation en massage doux sur le bas du ventre.

Cheveux gras : quelques gouttes mélangées au shampoing. A noter que l’HE de Cèdre de l’Atlas est encore mieux adaptée.

Peau grasse : quelques gouttes mélangées à une crème ou un masque.

Transpiration excessive : 2 à 4 gouttes à répartir dans la paume des mains ou sous la plante des pieds (pour les mains et pieds moites) ou 1 goutte pure de Sauge Sclarée sous chaque aisselle, 1 fois par jour, après la douche. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que le Palmarosa est aussi très adapté. Vous pouvez aussi utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) sur une peau bien propre : 60 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 
60 gouttes d’HE de Palmarosa et 30 gouttes d’HE de Ciste. Appliquez du bout du doigt, 2 gouttes de la synergie sur chaque aisselle et/ou sur chaque pied et/ou 1 goutte sur chaque main. A renouveler matin et soir lors des périodes à risques (examens, journée chaude…).

Sécheresse intime : 1 goutte sur le bas ventre, 2 fois par jour pendant 20 jours.

Règles irrégulières (préménopause) : 2 gouttes sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler.

Règles abondantes (pour adultes et adolescentes) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles.

Bouffées de chaleur (adultes et adolescentes) : Préparer la synergie suivante : 2 gouttes d’HE de Sauge Sclarée,
3 gouttes d’HE de Menthe Poivrée, 2 gouttes d’HE de Cyprès de Provence et 1 goutte d’HE d’Hélichryse Italienne. Prendre 2 gouttes de cette synergie dans une cuillère à café d’huile d’olive, à renouveler 2 à 3 fois par jour selon les besoins et réaliser 2 applications par jour de 3 gouttes de la synergie sur le plexus solaire.

En soutien lors de la ménopause (pour adultes) : Préparer la synergie suivante : 60 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 60 gouttes d’HE de Menthe poivrée, 30 gouttes d’HE de Niaouli, 30 gouttes d’HE de Marjolaine à Coquilles et 30 gouttes d’HE de Lentisque Pistachier. Appliquer 3 gouttes de la synergie localement sur l’abdomen et 3 gouttes sur le bas du dos. Répéter l’application 2 fois par jour pendant 3 semaines, arrêter une semaine, puis reprendre.

Conseil : Appliquer 1 goutte d’HE de Sauge Sclarée sur le point d’acupuncture 6RP de la jambe droite et de la jambe gauche, durant la période de changement hormonal (pré-ménopause), matin, midi et soir ou en « période de crise ». Le refaire occasionnellement 1 fois par mois pendant 3 jours hors « période de crise ». Pour trouver ce point 6RP, placer la main gauche sur la cheville droite. Le petit doigt doit être au niveau de la partie la plus haute de la malléole interne droite. Le point se trouve de l’autre coté de l’index de la main gauche, contre le tibia. procéder à l’inverse pour le point situé sur l’autre jambe. 

Aménorrhée et dysménorrhée (pour adultes et adolescentes) : 1 goutte de Sauge Sclarée mélangée à 4 gouttes d’huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles. Vous pouvez aussi préparer la synergie suivante (pour adultes et adolescentes et sur avis médical) : 40 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 40 gouttes d’HE de Petit Grain Bigarade, 20 gouttes d’HE de Romarin à Verbénone et 20 gouttes d’HE de Clou de Girofle. Compléter avec 1 cuillère à café d’huile alimentaire (colza, tournesol etc.). 3 fois par jour pendant 1 semaine à la date supposée des règles, ingérer 3 gouttes du mélange et en appliquer 6 gouttes en massage dans le bas du dos.

Acné (pour adultes et adolescents) : 1 goutte pure de Sauge Sclarée sur chaque bouton, matin et soir après s’être lavé le visage, jusqu’à disparition de l’acné. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que l’HE de Tea Tree est encore mieux adaptée.

Dépression (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une pause d’une semaine au bout de trois semaines d’utilisation. Vous pouvez aussi utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) : 20 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 20 gouttes d’HE d’Ylang Ylang, 15 gouttes d’HE de Bergamote, 1 goutte d’HE d’Encens, compléter le flacon avec de l’huile végétale d’Amande Douce. Appliquer 3 gouttes de cette synergie sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets, 2 à 3 fois par jour. Si la dépression est importante, massage le long de la colonne vertébrale avec 8 gouttes du mélange, 2 fois par jour. 

Hémorroïdes (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 19 gouttes d’huile végétale, à appliquer sur l’hémorroïde, après la douche et après chaque selle jusqu’à disparition. A noter que l’HE de Lentisque Pistachier donnera encore de meilleurs résultats. 

Fatigue sexuelle (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale, sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours. A noter que l’HE d’Ylang ylang donnera encore de meilleurs résultats. Vous pouvez également préparer la synergie suivante (pour adultes) : 30 gouttes d’HE de Sauge Officinale (attention neurotoxique et abortive. Sur ordonnance), 15 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 15 gouttes d’HE de Myrrhe et 260 gouttes d’huile végétale de Noisette. Appliquer 6 gouttes sur le bas-ventre 3 fois par jour jusqu’à amélioration de la relation et 3 gouttes sous la langue matin et soir.

Mycoses (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale, matin et soir après avoir bien nettoyer la zone touchée. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que le Tea Tree est encore plus efficace. 

Varices (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale sur les jambes. Masser en effectuant des mouvements allant du bas vers le haut. Répétez matin et soir, par période de 20 jours, puis, après une pause d’une semaine, poursuivre tant que nécessaire. A noter que l’HE de Lentisque pistachier donnera aussi de bons résultats. 

Cellulite (pour adultes et adolescents) : 2 gouttes dans environ 8 gouttes d’huile végétale. Appliquer matin et soir en massage sur les zones les plus touchées. Faire une semaine de pause au bout de 3 semaines d’utilisation et recommencer si besoin. A noter que l’HE de Cèdre de l’Atlas est très adaptée aussi contre la cellulite. 

Stress, troubles du sommeil (pour adultes) : Mélange à 15%. Mélanger 45 gouttes d’HE de Sauge sclarée et 23 gouttes d’HE de lavande fine puis compléter avec de l’huile végétale de macadamia dans un flacon gradué jusqu’à 30 ml. Appliquer 10 à 20 gouttes du mélange sur un avant-bras ou la poitrine ou en massage le long de la colonne vertébrale 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 15 jours.

Diffusion

Etat de fatigue : en diffusion atmosphérique, en mélange avec d’autres huiles.

NB : L’odeur de la sauge sclarée est « particulière ».

Inhalation

inhalation humide : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs ;

inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet ou sur l’intérieur des poignets puis respirer de temps à temps.

Sautes d’humeur (accompagnant les règles) : en olfaction directement au-dessus du flacon.

Bain

Entretien

Non

Synergie avec d’autres huiles essentielles

Ciste, Myrrhe, Lentisque pistachier, Bergamote, Encens, Ylang ylang, Petit grain bigarade, Romarin à verbénone, Clou de girofle, Marjolaine à coquille, Niaouli, Menthe poivrée, Cyprès de Provence, Hélicryse italienne, Romarin, Citron, Cannelle, Géranium, Genièvre.

Transpiration excessive : synergie avec HE de Palmarosa. 

Fortifiant cheveux : synergie avec HE de Bay de Saint-Thomas, Nard jatamansi, Lavande vraie.

Assainissant du cuir chevelu : synergie avec HE de Cade.

Précautions d’utilisation

Utilisateurs autorisés

  • Adultes et adolescents
  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
  • Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans

Risques d’utilisation

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

  • Ne pas laisser les flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.
  • Se laver les mains avant et après avoir utilisé des huiles essentielles.
  • Il est conseillé de ne pas utiliser la sauge sclarée en cas de consommation d’alcool.
  • En raison de son action oestrogen-like, l’huile essentielle de Sauge Sclarée elle n’est autorisée que chez les adultes et adolescents.
  • En outre, l’action hormonale (Oestrogen-like) de la sauge sclarée doit inciter les femmes à l’éviter durant la seconde partie du cycle féminin et, par précaution, à se rapprocher de leur médecin avant toute utilisation.
  • Sur avis médical pour les personnes asthmatiques et/ou épileptiques.
  • L’huile essentielle de Sauge Sclarée est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses, fibromes.
  • Demander un avis médical avant ingestion.
  • S’utilise sur des durées et à des doses limitées.
  • Application cutanée : Il est préférable de diluer cette huile essentielle dans une huile végétale, particulièrement si l’application se fait sur longue période et sur une peau très sensible.
  • Présence d’allergènes : Limonène, linalol, géraniol.
  • Dangers : H315, H317, H319, H412.

Ne pas confondre

Ne pas confondre avec la Sauge officinale (salvia officinalis), mucolytique, neurotoxique et abortive, épileptisante contrairement à cette espèce dénuée de cette toxicité. Elle n’est délivrée que sur ordonnance médicale.

L’HE de sauge d’Espagne (salvia lavandulifolia) possède des propriétés respiratoires.

Indications techniques

Caractéristiques générales

  • Nom botanique : Salvia sclarea L
  • Autres noms : Herbe aux plaies, Toute-bonne
  • Partie utilisée : Ffeuilles et sommités fleuries
  • Famille : Lamiacées
  • Méthode d’extraction : Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
  • Origine : France, Russie, Ukraine, Bassin Méditerranéen, USA, Chine
  • Récolte : 3 mois après semis. Avant l’apparition de la floraison, à partir de fin juin le plus souvent
  • Rendement : 100 kg de plantes pour 100 g d’HE
  • Toxicité : Modérée
  • CAS : 8016-63-5

Caractéristiques biochimiques

Les composants de cette huile essentielle sont listés ci-dessous par ordre décroissant de quantité, ceux figurant en gras étant les molécules les plus représentatives de l’huile essentielle. Les pourcentages précis de chaque composant dépendent des lots analysés.

  • Monoterpènes : myrcène, limonène
  • Sesquiterpènes : germacrène-D, beta-caryophyllène
  • Monoterpénols : linalol, alpha-terpinéol
  • Esters terpéniques : acétate de linalyle, acétate de géranyle, acétate de néryle
  • Di-terpénol : sclaréol

Constituants responsables des principales propriétés :

  • Acétate de linalyle : 54 à 78 %
  • Linalol : 6,5 à 24 %
  • Germacrène D : ≤ 14 %

 L’huile essentielle de Sauge sclarée contient plusieurs composants biochimiques allergènes :

  • Limonène (≤ 3 %)
  • Linalol (6,5 à 24 %)
  • Géraniol (≤ 2 %)

Caractéristiques physiques

  • Densité à 20°C : 0,890 à 0,908
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,455 à 1,470
  • Pouvoir rotatoire à 20°C : -30° à -10°
  • Point éclair :  +57°C

Caractéristiques organoleptiques

  • Aspect : liquide
  • Couleur : incolore à jaune brun
  • Odeur : herbacée, tabacée et notes de foin

Respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne peuvent en aucune façon se substituer à une prescription médicale. Les informations données sur le site ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, elles n’engagent en rien notre responsabilité et ne remplacent pas les conseils d’un spécialiste. Le texte, les propriétés connues, les exemples d’utilisations et les voies d’administrations décrites sur cette fiche sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l’aromathérapie. Vous trouverez sur ce site une bibliographie listant des ouvrages de référence et des articles de recherche scientifique.

Les huiles essentielles sont sensibles aux rayonnements UV ainsi qu’à l’évaporation progressive de leurs constituants. Il est donc impératif de conserver vos huiles essentielles dans un flacon en verre coloré ou en aluminium à fermeture étanche à une température comprise entre 5°C et 40°C.

Comparaison de 4 lavandes différentes

by 9 février 2019

Toutes les huiles essentielles de lavande ne se ressemblent pas. Voici les chémotypes de 4 types de lavandes, avec leurs indications principales.




Nom : Lavande vraie (sauvage)

Autres noms : Lavandula augustifolia, lavandula vera, lavandula officinalis, lavandula aetheroleum

Origine : France (altitude à partir de 1800m)

Principales indications : Stress, anxiété, troubles du sommeil, décontractant musculaire, cicatrisant, régénératrice cutanée, anti-inflammatoire.

Nom : Lavande vraie (cultivée)

Autres noms : Lavandula augustifolia, lavandula vera, lavandula officinalis, lavandula aetheroleum

Origine : France (entre 700 et 1800m)

Principales indications : Stress, anxiété, troubles du sommeil, décontractant musculaire, cicatrisant, régénératrice cutanée, anti-inflammatoire.

Nom : Lavande papillon

Autres noms : Lavandula stoechas, lavande stéchade, lavande à toupet

Origine : France

Principales indications : Anti-infectieuse, mucolytique, cicatrisante.

Nom : Lavande aspic

Autres noms : lavandula latifolia, lavandula spica

Origine : France, Espagne, Angleterre

Principales indications : Calmante (piqûres d’insectes), antibactérienne, antivirale, antifongique, mucolytique, cicatrisante.

Encens Serrata

by 7 février 2019

Résumé

L’huile essentielle d’encens (ou oliban) Boswellia Serrata soulage les tensions nerveuses et les dépressions, stimule les défenses immunitaires et agit comme anticatarrahale des voies respiratoires. La boswellie est également efficace pour soulager les inflammations articulaires. On l’utilise aussi traditionnellement pour favoriser les états méditatifs.

Synthèse

Maladie de Crohn, inflammations intestinales

 +++ ++ +

Arthrose, arthrite

 +++ +++ +

Dépression nerveuse

 + +++ ++ ++ +++

Anxiété

 +

+++

 ++ ++ +++

Déficience immunitaire

 + +++ ++

Bronchite asthmatiforme

 +++ ++

Cicatrice, plaie, ulcère

 ++

Élévation spirituelle

 ++++

Descriptif

Du latin incensum : toute matière brûlée en sacrifice, encens, action d’allumer, de donner la lumière. L’autre nom : oliban vient de l’arabe al-lubân.

Originaire d’Inde, le boswellie, ou boswellia serrata, est un arbre à feuilles caduques de 2 à 8 m, qui peut posséder plusieurs troncs. Son écorce tend à peler. Ses feuilles sont composées et imparipennées. Les petites fleurs sont blanc-jaunâtre et sont disposées en racèmes à l’aisselle des feuilles et regroupées en grappes. Le fruit de Boswellia serrata se présente sous forme de capsule (fruit sec déhiscent composé de nombreuses graines).

On dit que la meilleure résine est récoltée en automne, à la suite d’incisions pratiquées en été. C’est ce que l’on appelle l’encens blanc par opposition à l’encens roux, recueilli au printemps après des incisions au cours de l’hiver.

Intégré très tôt au sein des pharmacopées ayurvédique et chinoise, pour ses propriétés apaisantes, la résine de boswellia serrata est employée depuis des millénaires. Entre usage religieux et usage thérapeutique, le boswellia serrata bénéficiait d’une aura toute particulière. L’Ayurvéda lui prête une rapidité d’action et une efficacité exceptionnelles pour soulager les petites gênes liées aux rouages de la mobilité.

Traditionnellement, cette gomme était utilisée dans le traitement du diabète, des maladies de la peau et du sang, des troubles cardiovasculaires ou neurologiques, des rhumatismes, de la dysenterie, des maladies des testicules et d’une myriade d’autres maladies. Longtemps délaissée par les médecins et les phytothérapeutes européens, la résine du boswellia a été redécouverte par les chercheurs occidentaux, à la fin du XXe siècle, qui ont mis en évidence ses puissants principes anti-inflammatoires sans effets secondaires.

On utilise aujourd’hui de plus en plus le Boswellia pour le confort articulaire, pour calmer le stress ou la dépression, ou pour fortifier les défenses immunitaires. L’extrait de Boswellia serrata est tellement puissant qu’il est à l’heure actuelle considéré comme comparable aux analgésiques AINS. Le boswellia est antiseptique et immunostimulante, particulièrement adapté pour les soins palliatifs. 

Riche en terpénoïdes ainsi qu’en huiles essentielles très aromatiques, le boswellia serrata présente en effet des propriétés très intéressantes et très peu d’effets secondaires. Semblable à l’harpagophytum, au curcuma, ou encore à la reine des prés, la boswellia serrata fait profiter de ses bienfaits à tous, même aux animaux domestiques.

En Médecine traditionnelle chinoise, on l’emploie pour traiter les douleurs rhumatismales et menstruelles ainsi que les ecchymoses et autres blessures cutanées.

Les acides boswelliques sont antispasmodiques. Au cours d’un essai clinique mené par l’équipe du Dr Gupta de la faculté de médecine de Los Angeles, les chercheurs ont constaté une nette amélioration des symptômes chez les patients asthmatiques. Les trois quarts d’entre eux ont vu disparaître ce que l’on appelle « le ronchi », le râle caractéristique de la difficulté à respirer lors d’une crise. Le volume respiratoire s’est nettement amélioré, le nombre de crises s’est espacé dans le temps et leur intensité a diminué de façon significative. Après six semaines d’un traitement aux acides boswelliques, la rémission de l’asthme a été constatée pour 70 % des patients, dont aucun n’a reçu d’autre traitement médical.

Allié de l’appareil respiratoire, le boswellia pourrait aussi représenter une solution dans les cas de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO). Cette maladie, causée surtout par le tabagisme, provoque une obstruction progressive et irréversible des voies aériennes et des poumons. Le boswellia diminue sensiblement ces troubles, en améliorant le niveau d’essoufflement et la gêne respiratoire.

Le boswellia a été utilisé pendant des milliers d’années par les peuples autochtones comme encens. L’encens favorise les états méditatifs. L’huile essentielle d’Encens aurait un effet sur la glande pinéale ou épiphyse qui régule les rythmes biologiques (entre autres permet la coordination des rythmes entre le jour et la nuit).

Son parfum est vert, boisé et terreux.

Propriétés

  • Antiseptique
  • Immunostimulante
  • Tonique nerveuse
  • Régénérante et tonique cutanée, cicatrisante
  • Expectorante, anti-catarrhale
  • Antalgique et anti-inflammatoire
  • Antidépresseur
  • Anticancéreuse (supposée)
  • Antifongique
  • Insectifuge

Propriétés en aromathérapie énergétique :

  • Équilibre le terrain énergétique des tempéraments lymphatiques. 
  • Soulage les tension et la fatigue nerveuse
  • Libère de la peur du lendemain et des cauchemars
  • Aide à modifier sa pensée, positivante
  • Energisante
  • Aide à la communication et à la confiance en soi

Sur le plan psycho-émotionnel, recentre, ancre et élève spirituellement. Elle éveille l’objectif spirituel et nous relie à notre Moi Suprême. Sur le chakra de la base : elle favorise le détachement et le lâcher prise. En guérison spirituelle, elle aide les personnes en transition (puberté, mariage, divorce, deuils). C’est un bon soutien pour la méditation. 

Indications

  • Maladies chroniques inflammatoires articulaires (Polyarthrite rhumatoïde, Arthrose)
  • Faiblesse des voies respiratoires, asthme
  • Troubles intestinaux (maladie de Crohn, colite ulcéreuse)
  • Infections fongiques (mycoses cutanées et unguéales), furoncles
  • Permet d’atteindre plus facilement des états méditatifs. 

Voies d’administration

  • Voie interne: A éviter
  • Voie cutanée: Oui (à diluer)
  • Diffusion: Oui
  • Inhalation: Oui
  • Bain : Oui

Exemples d’utilisation

Voie interne

On utilisera la voie interne avec prudence. 

Diluer 1 ou 2 gouttes dans 15 gouttes de Solubol (ou autre) et compléter par une boisson. 

Diluer 5 gouttes dans du miel d’acacia ou dans une matière grasse, 2 fois par jour. 

Voie cutanée

Stress, hyperactivité (pour adulte) : Mélange à 15% ou 20%. Verser 20 gouttes d’HE d’encens et 10 gouttes d’HE de lavande fine puis complétez avec de l’huile végétale de macadamia dans un flacon gradué jusqu’à la graduation 10 ou 12 ml. Appliquer 10 à 20 gouttes ou « une petite noisette » du mélange en application sur un avant-bras, le plexus solaire, la colonne vertébrale et la plante des pieds, 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 15 jours.

Cicatrice, crevasse (pour adulte) : Mélange d’HE de Boswellia serrata et de Cistus labdaniférus (ciste ladanifère) à part égale (5 gouttes de chaque) en dilution dans de l’huile végétale d’amande douce ou de rose musquée. Appliquer localement deux fois par jour, 2 ou 3 gouttes du mélange.

Diffusion

Attention à la diffusion car cette HE assèche beaucoup les voies respiratoires donc prudence pour les personnes sensibles au niveau respiratoire (asthme, etc.).

Stress : Par séances de 10 à 20 mn par demi-journée pour calmer le mental et le stress.

Infections respiratoires : Quelques minutes par heure en diffusion pour renforcer le système immunitaire.

Moustiques : Versez cinq gouttes d’HE d’encens oliban associées à cinq gouttes d’huile essentielle de citronnelle de java sur un galet poreux

Méditation : quelques gouttes sur un galet en bois par ex. 

Cette voie administration est adaptée pour : Angoisse, asthénie, convalescence, encombrement ORL, épidémie, fatigue, grippe, sinusite, système immunitaire affaibli, toux grasse…

Inhalation

Stress : Respirer 3 à 5 min plusieurs fois par jour si besoin.

Méditation : respirer quelques gouttes sur un mouchoir. 

Cette voie administration est adaptée pour : Angoisse, asthénie, convalescence, encombrement ORL, épidémie, fatigue, grippe, sinusite, système immunitaire affaibli, toux grasse…

Bain

Diluer 10 gouttes dans un bouchon de bain moussant neutre ou de bain balnéo.

Entretien

Non

Synergie avec d’autres huiles essentielles

Orange, citron, eucalyptus, cannelle, bois de santal, géranium, patchouli, lavande, basilic, poivre noir, pin, myrrhe, nard.

Précautions d’utilisation

Utilisateurs autorisés

  • Adultes et adolescents
  • Ne pas utiliser chez la femme enceinte
  • Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 3 ans

Risques d’utilisation

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

  • Ne pas laisser les flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.
  • Se laver les mains avant et après avoir utilisé des huiles essentielles.
  • Cette huile essentielle peut être irritante pure sur la peau. Il est indispensable de la diluer dans une huile végétale pour toute application cutanée.
  • Peut stimuler le flux sanguin dans l’utérus et le bassin. Il peut accélérer le flux menstruel et peut induire une fausse couche chez les femmes enceintes.
  • Psychotrope à forte dose.
  • Présence d’allergènes : Limonène
  • Dangers : H226, H304, H315, H317, H361, H410

Ne pas confondre

Il y a plus d’une vingtaine d’espèces et de variétés de Boswellia. Les plus connus sont le Boswellia sacra de l’Oman et du Yémen, le Boswellia carteri venant d’Afrique de l’est et de la Chine, le Boswellia frereana de Somalie et le Boswellia serrata d’Inde.

La composition de leurs huiles essentielles va légèrement varier selon les variétés mais en moyenne on y retrouve les mêmes molécules principales. Néanmoins, les propriétés peuvent légèrement varier. L’huile essentielle de Boswellia rivae n’est pas anti-inflammatoire comme l’est la Boswellia carterii. 

Le Boswellia serrata produit souvent en Inde est moins parfumé.

Indications techniques

Caractéristiques générales

  • Nom botanique: Boswellia Serrata Roxb
  • Autres noms: Encens Oliban, Encens indien, boswellie, boswellia, arbre à encens, salaï, Boswellia, frankincense, Indian frankincense
  • Famille: Buséracées 
  • Origine: Inde
  • Partie de la plante: Gomme résine, la résine qui exsude du tronc (gomme oleo-résineuse)
  • Méthode d’extraction: Distillation par entraînement à la vapeur d’eau
  • Toxicité: faible
  • Rendement: 100 kg de plantes pour de 8 à 10 kg d’huile essentielle
  • Récolte : On dit que la meilleure résine est collectée en automne, après les incisions pratiquées en été (encens blanc). L’encens roux est recueilli au printemps après incisions hivernales. 
  • CAS: 97952-72-2
  • EINECS : 308-366-6

Caractéristiques biochimiques

Les composants de cette huile essentielle sont listés ci-dessous par ordre décroissant de quantité, ceux figurant en gras étant les molécules les plus représentatives de l’huile essentielle. Les pourcentages précis de chaque composant dépendent des lots analysés.

  • Monoterpènes : alpha-pinène, sabinène, limonène, beta-pinène, myrcène, para-cymène, delta-3-carène, beta-ocimène, alpha-thujène, camphène, alpha-phellandrène, gamma-terpinène
  • Alcools terpéniques faibles pourcentages : pinocarveol, myrténol, terpinène-4-ol, linalol, trans-carveol
  • Sesquiterpènes : beta-caryophyllène, alpha-copaène, alpha-humulène, gamma-cadinène

Constituants responsables des principales propriétés :

  • Alpha–pinène : 25 à 35 %
  • Limonène : 7 à 20 %
  • Béta-caryophyllène : 1 à 10 %

 L’huile essentielle d’Encens contient un composant biochimique allergène :

  • Limonène

Caractéristiques physiques

  • Densité à 20°C : 0,888 à 0,960
  • Indice de réfraction à 20°C : 1,450 – 1,510
  • Pouvoir rotatoire à 20°C : + 12° à + 18°
  • Point éclair : 38°C

Caractéristiques organoleptiques

  • Aspect : liquide mobile limpide
  • Couleur : incolore à jaune
  • Odeur : Résineuse, boisée et chaude

Respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne peuvent en aucune façon se substituer à une prescription médicale. Les informations données sur le site ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, elles n’engagent en rien notre responsabilité et ne remplacent pas les conseils d’un spécialiste. Le texte, les propriétés connues, les exemples d’utilisations et les voies d’administrations décrites sur cette fiche sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l’aromathérapie. Vous trouverez sur ce site une bibliographie listant des ouvrages de référence et des articles de recherche scientifique.

Les huiles essentielles sont sensibles aux rayonnements UV ainsi qu’à l’évaporation progressive de leurs constituants. Il est donc impératif de conserver vos huiles essentielles dans un flacon en verre coloré ou en aluminium à fermeture étanche à une température comprise entre 5°C et 40°C.

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