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Aliments ultratransformés et mortalité

by admin 13 février 2019

Article extrait de Futura Santé du 13-02-2019 :

Le lien de cause à effet entre la consommation d’aliments ultratransformés et la santé reste encore difficile à établir. Cependant, la vaste étude que viennent de publier, lundi, des chercheurs français, montre qu’une hausse de 10 % de la part des aliments ultratransformés dans l’alimentation augmenterait la mortalité de 15 %.

Cette étude, portant sur des dizaines de milliers de Français suivis de 2009 à 2017, a observé un lien modeste entre la consommation d’aliments ultratransformés et le risque de décès pendant la période. Les résultats ont été publiés dans la revue de l’Association médicale américaine Jama Internal Medicine.

« Il ne faut pas être alarmiste pour le public et dire qu’en mangeant un plat préparé, on a un risque supplémentaire de 15 % de mourir », modère auprès de l’AFP, Mathilde Touvier, directrice de l’équipe de recherche en épidémiologie nutritionnelle à l’université Paris 13. Elle gère la grande étude NutriNet-Santé avec des chercheurs de trois autres institutions (Inserm, Inra et CNAM). « C’est une nouvelle pierre à l’édifice dans les recherches sur les liens entre aliments ultratransformés et la santé », poursuit-elle. La même équipe française a publié l’an dernier une étude sur la nourriture bio et le risque de cancer. Un plus grand nombre de cancers avait été observé chez les personnes mangeant moins de bio, mais là encore, la méthodologie ne permettait pas de conclure de lien de causalité…

Les aliments ultratransformés appartiennent à la catégorie 4 de la classification Nova : ils ont subi plusieurs procédés de transformation, comme du chauffage à haute température, et incluent des additifs, des émulsifiants, des texturants… Un plat préparé congelé simple, sans additifs, n’en fait pas partie. Cependant, la plupart des aliments ultratransformés sont des plats prêts à réchauffer, plus riches en sel ou en sucre et pauvres en vitamines et en fibres.

45.000 Français de plus de 45 ans, en majorité des femmes, ont participé à la nouvelle étude. Tous les six mois, ils devaient enregistrer sur un questionnaire en ligne tout ce qu’ils avaient mangé et bu pendant trois périodes de 24 heures. Au bout de sept ans, environ 600 personnes étaient décédées. Les chercheurs ont ensuite décortiqué les données et se sont aperçus qu’une augmentation de 10 % de la proportion d’aliments ultratransformés dans l’alimentation correspondait à une augmentation de 15 % de la mortalité.

Mais Mathilde Touvier avertit qu’il ne faut pas se focaliser sur le chiffre, ce qui compte est l’existence d’un lien statistiquement significatif. Et l’étude doit être interprétée dans un ensemble de travaux. L’an dernier, les chercheurs français avaient publié des résultats, toujours tirés de l’étude NutriNet-Santé, observant un plus grand nombre de cancers chez les gros consommateurs d’aliments ultra-transformés.

Comme il n’est pas possible, pour des raisons éthiques, de faire une expérience où on ne ferait manger ces aliments qu’à une partie de la population mais pas à une autre, les études observationnelles sont la seule solution.

Mais comment expliquer que les aliments ultratransformés sont néfastes à la santé ? Parmi les hypothèses énumérées par les chercheurs : les additifs. Leurs effets sont étudiés en laboratoire, sur des cellules et sur des rats, notamment dans un laboratoire de l’Inra.

L’étude de lundi est « un apport important à la littérature », a déclarée auprès de l’AFP Casey Rebholz. La professeure d’épidémiologie à l’université américaine Johns Hopkins, note que la méthodologie est de bonne qualité, malgré les limites inhérentes aux études de ce type. Les données montrent aussi, insiste Nita Forouhi, professeure d’épidémiologie nutritionnelle à Cambridge, que les aliments ultratransformés sont consommés de façon disproportionnée par les personnes à revenus ou à niveau d’éducation faibles, ou vivant seules. « Il faut en faire plus pour contrer cette inégalité », dit-elle.

Sauge sclarée

by admin 11 février 2019

Résumé

L’HE de Sauge sclarée est traditionnellement conseillée pour favoriser le confort féminin, notamment au moment de la ménopause. L’huile essentielle est également réputée pour lutter contre la chute des cheveux. Régulatrice, l’huile essentielle de Sauge sclarée est connue pour avoir un effet positif sur les cheveux gras.

Synthèse


Règles douloureuses et/ou abondantes, cycles irréguliers, syndrome prémenstruel	+++	++
Bouffées de chaleur, trouble de l’humeur	+++	++
Frigidité et impuissance	+++	++
Varices, hémorroïdes, anévrisme	++
Hypercholestérolèmie	++
Fatigue nerveuse	++	++
Mycoses	++

Descriptif

Connue depuis l’an 800 en Europe, la sauge sclarée est robuste et très aromatique. C’est une vivace herbacée au parfum musqué, qui pousse sur des terrains secs et ensoleillés mais qui est sensible au froid. Elle se caractérise par de grandes feuilles ovales en forme de cœur, grises, à l’aspect velouté sur une tige épaisse. Ses grandes fleurs sont roses, mauves, parfois bleutées et forment un épi floral. Certaines années, son parfum sera subtil, fleuri et persistant mais d’autres années il sera plus proche de la terre, du sous-bois et de la mousse. Il a souvent de forts accents de lavande.

En latin, salvia veut dire « guérir » ou « sauver ». La sclarée signifiant « la toute-bonne ».

La sauge est reconnue depuis très longtemps en tant que plante curative. Au Moyen Age, la sauge sclarée avait pour surnom « œil clair » car on lui prêtait un pouvoir dans le traitement des yeux. Dans la bible, la sauge est mentionnée comme une des herbes que Salomon utilisait pour purifier son temple.

On compte environ 700 espèces appartenant au genre Salvi, dont la sauge officinale qui est une des herbes les plus antioxydantes parmi celles qui sont utilisées en cuisine, et la sauge sclarée, principalement cultivée pour produire de l’huile essentielle. Cette dernière entre dans la fabrication de liqueurs, de vermouths et de parfums, mais elle est surtout réputée pour ses vertus médicinales.

Propriétés

Action similaire aux oestrogènes, aide à régulariser les cycles menstruels
Régulatrice de la circulation sanguine, diurétique
Bon utérotonique (tonique de l’utérus), précieuse pour préparer l’accouchement
Efficace contre les bouffées de chaleur
Adaptée contre la sécheresse vaginale
Aphrodisiaque, tonique sexuelle
Aide au déstockage des graisses, anticellulite
Antispasmodique
Anti-inflammatoire
Régulatrice du sébum
Tonique du cuir chevelu
Relaxante nerveuse
Neurotonique
Efficace contre la transpiration excessive
Cicatrisante
Hypocholestérolémiante
Diurétique

Équilibre le terrain énergétique des tempéraments sanguins (+++), nerveux (++), lymphatiques (+), bilieux (+).

Sur le plan psycho-émotionnel, stabilise les sautes d’humeur et l’hypersensibilité. Adapté en cas de peurs ou soucis.

Indications

Aménorrhée (absences de règles), règles douloureuses, pré-ménopause
Ménopause, bouffées de chaleurs, syndrome prémenstruel
Mycoses
Troubles circulatoires, varices, hémorroïdes, jambes lourdes, rétention d’eau.
Chute de cheveux, pellicules
Transpiration excessive
Cheveux gras
Peaux à imperfection et peaux grasses
Fatigue nerveuse, dépression
Fatigue sexuelle
Infections urinaires (cystite, infections vénériennes, prostate)
Système immunitaire affaibli (rhumes, bronchites à répétition)
Stress, troubles du sommeil
Spasmes digestifs
Acné, Eczéma, Gerçures, Couperose
Brûlures légères

Voies d’administration

Voie interne: à réserver aux thérapeutes
Voie cutanée: Oui (à diluer)
Diffusion: Oui
Inhalation: Oui
Bain : Oui

Exemples d’utilisation

Voie interne

Sur avis d’un spécialiste.

Règles irrégulières (préménopause) : 1 goutte sur un support neutre, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler.

Bouffées de chaleur (et en soutien lors de la ménopause) : 2 gouttes dans une cuillère à café d’huile d’olive. Avant la ménopause : 3 fois par jour du 7e eu 21e jour du cycle. Après la ménopause, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler.

Sécheresse intime : 1 goutte sur un support neutre, 2 fois par jour pendant 20 jours.

Cholestérol (pour adultes et adolescents et sur avis médical) : 1 goutte de Sauge Sclarée sur un comprimé, 3 fois par jour. A noter que l’Hélichryse Italienne sera encore mieux adaptée. Même posologie.

Cuisine : Les feuilles de la sauge sclarée permettent de parfumer les viandes, notamment les gibiers, le porc, le veau, mais aussi avec les charcuteries, les tartes, les quiches, les sauces. Les fleurs accompagnent parfois les desserts.

L’huile essentielle de Sauge Sclarée relève pâtes, bouillons et soupes et se marie agréablement au Romarin ou au Laurier. Également utile en infusion pour ses nombreuses vertus.

Voie cutanée

Confort féminin : En mélange dans votre préparation huileuse. Appliquez votre préparation en massage doux sur le bas du ventre.

Cheveux gras : quelques gouttes mélangées au shampoing. A noter que l’HE de Cèdre de l’Atlas est encore mieux adaptée.

Peau grasse : quelques gouttes mélangées à une crème ou un masque.

Transpiration excessive : 2 à 4 gouttes à répartir dans la paume des mains ou sous la plante des pieds (pour les mains et pieds moites) ou 1 goutte pure de Sauge Sclarée sous chaque aisselle, 1 fois par jour, après la douche. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que le Palmarosa est aussi très adapté. Vous pouvez aussi utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) sur une peau bien propre : 60 gouttes d’HE de Sauge Sclarée,
60 gouttes d’HE de Palmarosa et 30 gouttes d’HE de Ciste. Appliquez du bout du doigt, 2 gouttes de la synergie sur chaque aisselle et/ou sur chaque pied et/ou 1 goutte sur chaque main. A renouveler matin et soir lors des périodes à risques (examens, journée chaude…).

Sécheresse intime : 1 goutte sur le bas ventre, 2 fois par jour pendant 20 jours.

Règles irrégulières (préménopause) : 2 gouttes sur le bas ventre, 3 fois par jour pendant 3 semaines. Faire une pause d’une semaine avant de renouveler.

Règles abondantes (pour adultes et adolescentes) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles.

Bouffées de chaleur (adultes et adolescentes) : Préparer la synergie suivante : 2 gouttes d’HE de Sauge Sclarée,
3 gouttes d’HE de Menthe Poivrée, 2 gouttes d’HE de Cyprès de Provence et 1 goutte d’HE d’Hélichryse Italienne. Prendre 2 gouttes de cette synergie dans une cuillère à café d’huile d’olive, à renouveler 2 à 3 fois par jour selon les besoins et réaliser 2 applications par jour de 3 gouttes de la synergie sur le plexus solaire.

En soutien lors de la ménopause (pour adultes) : Préparer la synergie suivante : 60 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 60 gouttes d’HE de Menthe poivrée, 30 gouttes d’HE de Niaouli, 30 gouttes d’HE de Marjolaine à Coquilles et 30 gouttes d’HE de Lentisque Pistachier. Appliquer 3 gouttes de la synergie localement sur l’abdomen et 3 gouttes sur le bas du dos. Répéter l’application 2 fois par jour pendant 3 semaines, arrêter une semaine, puis reprendre.

Conseil : Appliquer 1 goutte d’HE de Sauge Sclarée sur le point d’acupuncture 6RP de la jambe droite et de la jambe gauche, durant la période de changement hormonal (pré-ménopause), matin, midi et soir ou en « période de crise ». Le refaire occasionnellement 1 fois par mois pendant 3 jours hors « période de crise ». Pour trouver ce point 6RP, placer la main gauche sur la cheville droite. Le petit doigt doit être au niveau de la partie la plus haute de la malléole interne droite. Le point se trouve de l’autre coté de l’index de la main gauche, contre le tibia. procéder à l’inverse pour le point situé sur l’autre jambe.

Aménorrhée et dysménorrhée (pour adultes et adolescentes) : 1 goutte de Sauge Sclarée mélangée à 4 gouttes d’huile végétale sur le bas ventre, 3 fois par jour, pendant 1 semaine avant le début des règles. Vous pouvez aussi préparer la synergie suivante (pour adultes et adolescentes et sur avis médical) : 40 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 40 gouttes d’HE de Petit Grain Bigarade, 20 gouttes d’HE de Romarin à Verbénone et 20 gouttes d’HE de Clou de Girofle. Compléter avec 1 cuillère à café d’huile alimentaire (colza, tournesol etc.). 3 fois par jour pendant 1 semaine à la date supposée des règles, ingérer 3 gouttes du mélange et en appliquer 6 gouttes en massage dans le bas du dos.

Acné (pour adultes et adolescents) : 1 goutte pure de Sauge Sclarée sur chaque bouton, matin et soir après s’être lavé le visage, jusqu’à disparition de l’acné. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que l’HE de Tea Tree est encore mieux adaptée.

Dépression (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale à appliquer sur la face interne des poignets et sur le thorax, matin et soir. Faire une pause d’une semaine au bout de trois semaines d’utilisation. Vous pouvez aussi utiliser la synergie suivante (pour + de 6 ans) : 20 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 20 gouttes d’HE d’Ylang Ylang, 15 gouttes d’HE de Bergamote, 1 goutte d’HE d’Encens, compléter le flacon avec de l’huile végétale d’Amande Douce. Appliquer 3 gouttes de cette synergie sur le plexus solaire et sur la face interne des poignets, 2 à 3 fois par jour. Si la dépression est importante, massage le long de la colonne vertébrale avec 8 gouttes du mélange, 2 fois par jour.

Hémorroïdes (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 19 gouttes d’huile végétale, à appliquer sur l’hémorroïde, après la douche et après chaque selle jusqu’à disparition. A noter que l’HE de Lentisque Pistachier donnera encore de meilleurs résultats.

Fatigue sexuelle (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale, sur le bas de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant 10 jours. A noter que l’HE d’Ylang ylang donnera encore de meilleurs résultats. Vous pouvez également préparer la synergie suivante (pour adultes) : 30 gouttes d’HE de Sauge Officinale (attention neurotoxique et abortive. Sur ordonnance), 15 gouttes d’HE de Sauge Sclarée, 15 gouttes d’HE de Myrrhe et 260 gouttes d’huile végétale de Noisette. Appliquer 6 gouttes sur le bas-ventre 3 fois par jour jusqu’à amélioration de la relation et 3 gouttes sous la langue matin et soir.

Mycoses (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale, matin et soir après avoir bien nettoyer la zone touchée. Faire une semaine de pause après 3 semaines d’utilisation. A noter que le Tea Tree est encore plus efficace.

Varices (pour adultes et adolescents) : 1 goutte de Sauge Sclarée dans 4 gouttes d’huile végétale sur les jambes. Masser en effectuant des mouvements allant du bas vers le haut. Répétez matin et soir, par période de 20 jours, puis, après une pause d’une semaine, poursuivre tant que nécessaire. A noter que l’HE de Lentisque pistachier donnera aussi de bons résultats.

Cellulite (pour adultes et adolescents) : 2 gouttes dans environ 8 gouttes d’huile végétale. Appliquer matin et soir en massage sur les zones les plus touchées. Faire une semaine de pause au bout de 3 semaines d’utilisation et recommencer si besoin. A noter que l’HE de Cèdre de l’Atlas est très adaptée aussi contre la cellulite.

Stress, troubles du sommeil (pour adultes) : Mélange à 15%. Mélanger 45 gouttes d’HE de Sauge sclarée et 23 gouttes d’HE de lavande fine puis compléter avec de l’huile végétale de macadamia dans un flacon gradué jusqu’à 30 ml. Appliquer 10 à 20 gouttes du mélange sur un avant-bras ou la poitrine ou en massage le long de la colonne vertébrale 3 à 4 fois par jour pendant 10 à 15 jours.

Diffusion

Etat de fatigue : en diffusion atmosphérique, en mélange avec d’autres huiles.

NB : L’odeur de la sauge sclarée est « particulière ».

Inhalation

inhalation humide : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs ;

inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet ou sur l’intérieur des poignets puis respirer de temps à temps.

Sautes d’humeur (accompagnant les règles) : en olfaction directement au-dessus du flacon.

Bain

Entretien

Non

Synergie avec d’autres huiles essentielles

Ciste, Myrrhe, Lentisque pistachier, Bergamote, Encens, Ylang ylang, Petit grain bigarade, Romarin à verbénone, Clou de girofle, Marjolaine à coquille, Niaouli, Menthe poivrée, Cyprès de Provence, Hélicryse italienne, Romarin, Citron, Cannelle, Géranium, Genièvre.

Transpiration excessive : synergie avec HE de Palmarosa.

Fortifiant cheveux : synergie avec HE de Bay de Saint-Thomas, Nard jatamansi, Lavande vraie.

Assainissant du cuir chevelu : synergie avec HE de Cade.

Précautions d’utilisation

Utilisateurs autorisés

Adultes et adolescents
Ne pas utiliser chez la femme enceinte ou allaitante
Ne pas utiliser chez l’enfant de moins de 6 ans

Risques d’utilisation

Il est préférable de tester l’huile essentielle avant de l’utiliser (deux gouttes au creux du coude pendant au moins 24 heures afin de vérifier qu’il n’y a pas de réaction).

Ne pas laisser les flacons d’huiles essentielles à la portée des enfants.
Se laver les mains avant et après avoir utilisé des huiles essentielles.
Il est conseillé de ne pas utiliser la sauge sclarée en cas de consommation d’alcool.
En raison de son action oestrogen-like, l’huile essentielle de Sauge Sclarée elle n’est autorisée que chez les adultes et adolescents.
En outre, l’action hormonale (Oestrogen-like) de la sauge sclarée doit inciter les femmes à l’éviter durant la seconde partie du cycle féminin et, par précaution, à se rapprocher de leur médecin avant toute utilisation.
Sur avis médical pour les personnes asthmatiques et/ou épileptiques.
L’huile essentielle de Sauge Sclarée est formellement contre-indiquée dans les pathologies cancéreuses hormono-dépendantes, mastoses, fibromes.
Demander un avis médical avant ingestion.
S’utilise sur des durées et à des doses limitées.
Application cutanée : Il est préférable de diluer cette huile essentielle dans une huile végétale, particulièrement si l’application se fait sur longue période et sur une peau très sensible.
Présence d’allergènes : Limonène, linalol, géraniol.
Dangers : H315, H317, H319, H412.

Ne pas confondre

Ne pas confondre avec la Sauge officinale (salvia officinalis), mucolytique, neurotoxique et abortive, épileptisante contrairement à cette espèce dénuée de cette toxicité. Elle n’est délivrée que sur ordonnance médicale.

L’HE de sauge d’Espagne (salvia lavandulifolia) possède des propriétés respiratoires.

Indications techniques

Caractéristiques générales

Nom botanique : Salvia sclarea L
Autres noms : Herbe aux plaies, Toute-bonne
Partie utilisée : Ffeuilles et sommités fleuries
Famille : Lamiacées
Méthode d’extraction : Distillation complète par entraînement à la vapeur d’eau
Origine : France, Russie, Ukraine, Bassin Méditerranéen, USA, Chine
Récolte : 3 mois après semis. Avant l’apparition de la floraison, à partir de fin juin le plus souvent
Rendement : 100 kg de plantes pour 100 g d’HE
Toxicité : Modérée
CAS : 8016-63-5

Caractéristiques biochimiques

Les composants de cette huile essentielle sont listés ci-dessous par ordre décroissant de quantité, ceux figurant en gras étant les molécules les plus représentatives de l’huile essentielle. Les pourcentages précis de chaque composant dépendent des lots analysés.

Monoterpènes : myrcène, limonène
Sesquiterpènes : germacrène-D, beta-caryophyllène
Monoterpénols : linalol, alpha-terpinéol
Esters terpéniques : acétate de linalyle, acétate de géranyle, acétate de néryle
Di-terpénol : sclaréol

Constituants responsables des principales propriétés :

Acétate de linalyle : 54 à 78 %
Linalol : 6,5 à 24 %
Germacrène D : ≤ 14 %

L’huile essentielle de Sauge sclarée contient plusieurs composants biochimiques allergènes :

Limonène (≤ 3 %)
Linalol (6,5 à 24 %)
Géraniol (≤ 2 %)

Caractéristiques physiques

Densité à 20°C : 0,890 à 0,908
Indice de réfraction à 20°C : 1,455 à 1,470
Pouvoir rotatoire à 20°C : -30° à -10°
Point éclair : +57°C

Caractéristiques organoleptiques

Aspect : liquide
Couleur : incolore à jaune brun
Odeur : herbacée, tabacée et notes de foin

Respecter les précautions d’emploi des huiles essentielles. Pour tout usage des huiles essentielles dans un but thérapeutique, consultez un médecin. Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments et ne peuvent en aucune façon se substituer à une prescription médicale. Les informations données sur le site ne font pas office de prescription, elles restent des données à titre informatif, elles n’engagent en rien notre responsabilité et ne remplacent pas les conseils d’un spécialiste. Le texte, les propriétés connues, les exemples d’utilisations et les voies d’administrations décrites sur cette fiche sont des informations générales tirées de bibliographies faisant autorité dans le milieu des huiles essentielles et de l’aromathérapie. Vous trouverez sur ce site une bibliographie listant des ouvrages de référence et des articles de recherche scientifique.

Les huiles essentielles sont sensibles aux rayonnements UV ainsi qu’à l’évaporation progressive de leurs constituants. Il est donc impératif de conserver vos huiles essentielles dans un flacon en verre coloré ou en aluminium à fermeture étanche à une température comprise entre 5°C et 40°C.

Comparaison de 4 lavandes différentes

by admin 9 février 2019

Toutes les huiles essentielles de lavande ne se ressemblent pas. Voici les chémotypes de 4 types de lavandes, avec leurs indications principales.

Nom : Lavande vraie (sauvage)

Autres noms : Lavandula augustifolia, lavandula vera, lavandula officinalis, lavandula aetheroleum

Origine : France (altitude à partir de 1800m)

Principales indications : Stress, anxiété, troubles du sommeil, décontractant musculaire, cicatrisant, régénératrice cutanée, anti-inflammatoire.

Nom : Lavande vraie (cultivée)

Autres noms : Lavandula augustifolia, lavandula vera, lavandula officinalis, lavandula aetheroleum

Origine : France (entre 700 et 1800m)

Principales indications : Stress, anxiété, troubles du sommeil, décontractant musculaire, cicatrisant, régénératrice cutanée, anti-inflammatoire.

Nom : Lavande papillon

Autres noms : Lavandula stoechas, lavande stéchade, lavande à toupet

Origine : France

Principales indications : Anti-infectieuse, mucolytique, cicatrisante.

Nom : Lavande aspic

Autres noms : lavandula latifolia, lavandula spica

Origine : France, Espagne, Angleterre

Principales indications : Calmante (piqûres d’insectes), antibactérienne, antivirale, antifongique, mucolytique, cicatrisante.

Encens Serrata

by admin 7 février 2019

Résumé

L’huile essentielle d’encens (ou oliban) Boswellia Serrata soulage les tensions nerveuses et les dépressions, stimule les défenses immunitaires et agit comme anticatarrahale des voies respiratoires. La boswellie est également efficace pour soulager les inflammations articulaires. On l’utilise aussi traditionnellement pour favoriser les états méditatifs.

Synthèse


Maladie de Crohn, inflammations intestinales	+++	++	+
Arthrose, arthrite	+++	+++	+
Dépression nerveuse	+	+++	++	++	+++
Anxiété	+	+++	++	++	+++
Déficience immunitaire	+	+++	++
Bronchite asthmatiforme		+++	++
Cicatrice, plaie, ulcère		++
Élévation spirituelle				++++

Descriptif

Du latin incensum : toute matière brûlée en sacrifice, encens, action d’allumer, de donner la lumière. L’autre nom : oliban vient de l’arabe al-lubân.

Originaire d’Inde, le boswellie, ou boswellia serrata, est un arbre à feuilles caduques de 2 à 8 m, qui peut posséder plusieurs troncs. Son écorce tend à peler. Ses feuilles sont composées et imparipennées. Les petites fleurs sont blanc-jaunâtre et sont disposées en racèmes à l’aisselle des feuilles et regroupées en grappes. Le fruit de Boswellia serrata se présente sous forme de capsule (fruit sec déhiscent composé de nombreuses graines).

On dit que la meilleure résine est récoltée en automne, à la suite d’incisions pratiquées en été. C’est ce que l’on appelle l’encens blanc par opposition à l’encens roux, recueilli au printemps après des incisions au cours de l’hiver.

Intégré très tôt au sein des pharmacopées ayurvédique et chinoise, pour ses propriétés apaisantes, la résine de boswellia serrata est employée depuis des millénaires. Entre usage religieux et usage thérapeutique, le boswellia serrata bénéficiait d’une aura toute particulière. L’Ayurvéda lui prête une rapidité d’action et une efficacité exceptionnelles pour soulager les petites gênes liées aux rouages de la mobilité.

Traditionnellement, cette gomme était utilisée dans le traitement du diabète, des maladies de la peau et du sang, des troubles cardiovasculaires ou neurologiques, des rhumatismes, de la dysenterie, des maladies des testicules et d’une myriade d’autres maladies. Longtemps délaissée par les médecins et les phytothérapeutes européens, la résine du boswellia a été redécouverte par les chercheurs occidentaux, à la fin du XXe siècle, qui ont mis en évidence ses puissants principes anti-inflammatoires sans effets secondaires.

On utilise aujourd’hui de plus en plus le Boswellia pour le confort articulaire, pour calmer le stress ou la dépression, ou pour fortifier les défenses immunitaires. L’extrait de Boswellia serrata est tellement puissant qu’il est à l’heure actuelle considéré comme comparable aux analgésiques AINS. Le boswellia est antiseptique et immunostimulante, particulièrement adapté pour les soins palliatifs.

Riche en terpénoïdes ainsi qu’en huiles essentielles très aromatiques, le boswellia serrata présente en effet des propriétés très intéressantes et très peu d’effets secondaires. Semblable à l’harpagophytum, au curcuma, ou encore à la reine des prés, la boswellia serrata fait profiter de ses bienfaits à tous, même aux animaux domestiques.

En Médecine traditionnelle chinoise, on l’emploie pour traiter les douleurs rhumatismales et menstruelles ainsi que les ecchymoses et autres blessures cutanées.

Les acides boswelliques sont antispasmodiques. Au cours d’un essai clinique mené par l’équipe du Dr Gupta de la faculté de médecine de Los Angeles, les chercheurs ont constaté une nette amélioration des symptômes chez les patients asthmatiques. Les trois quarts d’entre eux ont vu disparaître ce que l’on appelle « le ronchi », le râle caractéristique de la difficulté à respirer lors d’une crise. Le volume respiratoire s’est nettement amélioré, le nombre de crises s’est espacé dans le temps et leur intensité a diminué de façon significative. Après six semaines d’un traitement aux acides boswelliques, la rémission de l’asthme a été constatée pour 70 % des patients, dont aucun n’a reçu d’autre traitement médical.

Allié de l’appareil respiratoire, le boswellia pourrait aussi représenter une solution dans les cas de broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO). Cette maladie, causée surtout par le tabagisme, provoque une obstruction progressive et irréversible des voies aériennes et des poumons. Le boswellia diminue sensiblement ces troubles, en améliorant le niveau d’essoufflement et la gêne respiratoire.

Le boswellia a été utilisé pendant des milliers d’années par les peuples autochtones comme encens. L’encens favorise les états méditatifs. L’huile essentielle d’Encens aurait un effet sur la glande pinéale ou épiphyse qui régule les rythmes biologiques (entre autres permet la coordination des rythmes entre le jour et la nuit).

Son parfum est vert, boisé et terreux.

Propriétés

Antiseptique
Immunostimulante
Tonique nerveuse
Régénérante et tonique cutanée, cicatrisante
Expectorante, anti-catarrhale
Antalgique et anti-inflammatoire
Antidépresseur
Anticancéreuse (supposée)
Antifongique
Insectifuge

Propriétés en aromathérapie énergétique :

Équilibre le terrain énergétique des tempéraments lymphatiques.
Soulage les tension et la fatigue nerveuse
Libère de la peur du lendemain et des cauchemars
Aide à modifier sa pensée, positivante
Energisante
Aide à la communication et à la confiance en soi

Sur le plan psycho-émotionnel, recentre, ancre et élève spirituellement. Elle éveille l’objectif spirituel et nous relie à notre Moi Suprême. Sur le chakra de la base : elle favorise le détachement et le lâcher prise. En guérison spirituelle, elle aide les personnes en transition (puberté, mariage, divorce, deuils). C’est un bon soutien pour la méditation.

Indications

Maladies chroniques inflammatoires articulaires (Polyarthrite rhumatoïde, Arthrose)
Faiblesse des voies respiratoires, asthme
Troubles intestinaux (maladie de Crohn, colite ulcéreuse)
Infections fongiques (mycoses cutanées et unguéales), furoncles
Permet d’atteindre plus facilement des états méditatifs.

Voies d’administration

Voie interne: A éviter
Voie cutanée: Oui (à diluer)
Diffusion: Oui
Inhalation: Oui
Bain : Oui